いーさん日記

いーさんの日記 コンピュータ、健康、読書、などなど

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日記:5時台に起きる気持ちよさ

最近、苦労なく、朝5時台に起きられるようになってきた。
朝は気持ちいいし、脳も活発に働くね。

そのためのコツ。
夜10時に床に入る。夜8時半になったらお風呂に入るようにする。
9時以降はなるべくパソコンやらないようにする。

この調子で、朝3時起きを目指してます(笑)。

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生活の木 ロックス&トゥリー 有機コーディアル クラッシック ジンジャー


生活の木 ロックス&トゥリー 有機コーディアル クラッシック ジンジャー生活の木 ロックス&トゥリー 有機コーディアル クラッシック ジンジャー
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生活の木

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(\2,100 Amazon アソシエイト)

生活の木の、ハーブなどの入ったシロップ。
デトックスに良いかな、と思って買ってみた。
いろいろな味があるけど、クラシックジンジャーにした。
ジンジャーだから、しょうが だよね。

飲み物1杯に10~30ml入れて飲むと良いとのこと。
ヨーグルトにかけたり、ほかにも使えそう。
飲みやすいけど、味は甘いね。原材料を見ると有機砂糖が使われてる。
お店で試飲したエキナセアオレンジも甘かったよ。
(甘くないものがあるか探そうかな、と思ってるところ。)

飲むと、じわーっと汗がいっぱい出てあたたまる。
代謝を良くすることができて、良かったよ。

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日記:NAS スキャンPDFファイル名、モーニングページ(ボイス)

QNAPのNASを家で使うようにしてから、安心感が大きくて、PCのデータ移行なども楽になった。
なんでもかんでもNASに保存。
ただ、スキャンした本のPDFは、ファイル名を日本語にして1つのフォルダにどんどん入れていて。
これだとファイル探すのにちょっと手間取る。
でも検索をかければ一発で済むから、これでいいかもね。

モーニングページ(朝起きたら思ったこと何でも文章に3ページ書く)を続けていて。
手で紙に書くのはスピードに限界があると思えてくるね。
PCでタイピングすると少し速くアウトプットできたけど、紙に書くほうが気持ちが落ち着くし。
あと、じつはしゃべって録音するともっと速いね。
最近しゃべるのも試してます。(モーニングトーク?モーニングボイス?)

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日記:散歩と片付けと設定

今日も散歩と片付けとパソコン設定の1日。
あと、マーブルコーティングのフライパンを買ってきた。
こびりつかないのはこれなのかな?
何かわざわざ焼いてみようっと!

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日記:Amazon.co.jpからギフト券、自分の姿勢のチェックには

Amazon.co.jpからギフト券 ¥1,867 がメールで届いてた。
Amazonアソシエイトによるものだと思うのだけど、どのぐらいの期間の分なのか、ちょちょっと調べてみようっと。

自分の姿勢がどうなっているか見るには、カメラや鏡で見てみると良いかも、と思った。
これも、シュッと試してみようっと。猫背具合が楽しみ(^^;

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日記:Apple Keyboard、ダイコンにんじんの葉っぱ

職場でも自宅でもApple Keyboard(アルミニウムの平らなキーボード)を使うようになった。
さらにMac OS XとWindowsを交互に使ってるので、
Windowsでコピーするとき間違えて、control+Cを押したりcommand+Cを押したり、こんがらがってる。(笑)
でもKbdAppleというアプリのおかげで、どっちでもOKにできた。Good!

自然栽培の野菜の宅配。
届いたダイコンやにんじんに葉っぱがついてる。
今の住まいの近所のスーパーに売ってるものには、あまりついてないから、久しぶり。
それで、せっかくなので葉っぱも食べよう!と思って。
レシピをネットで検索して一生懸命作ってる。(妻とかわるがわる。)
ためしてガッテンの「カッテイ流大根っぱカレー」はなかなかだった。
どんどん食べて、おいしくて面白いよ。

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日記:姿勢を良くすることの効果

姿勢を良くすることの効果としては・・・
気持ちにも影響してくることかな。
姿勢に気をつけてから、深い息ができるようになって、気持ちに余裕が出てきていると思う。

背中を反らせればいいわけではないこともわかってきた。
今まで、子供の頃の教えからか、
背中を反らせる(猫背の逆)ほうがいいと思ってたところはある(^^;

背中の筋肉をゆるめて、ぐっすり寝ます。

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ブックスキャン(書籍スキャンサービス)への申し込み

ブックスキャン(http://www.bookscan.co.jp/)。
2010年4月からサービス開始した、書籍を送るとスキャンしてPDFのデータにしてくれるサービス。
基本の料金は1冊あたり100円と格安なのが特徴。
会員登録して40冊ほどスキャンを依頼してみた。

↓現段階で気づいたこと。

・現在の一般の会員の、スキャン納期目安は3ヶ月。

・ちょっと注意:10冊以上の場合は、なるべくスキャン開始予定日の前々日に到着するよう指定が必要。
 保管場所の関係上、基本的には、依頼後すぐには本を送れないことになっている。
 でも早期発送の要望が多いとのことで、1冊あたり100円追加での有料保管を始めたとのこと。
 このあたりのシステムがちょっとわかりにくかったけど、今後どんどん改善されるかも。
 
 ちなみに、宅配便で荷物を送るときの配達日指定について。
 少し調べたら、ゆうパックで10日後、宅急便で7日後が基本のようだった。
 ということで、3ヶ月後の日付指定はできないだろうからね。

・プレミアム会員(月9980円)の場合、月50冊までは1週間の納期で優先処理してもらえる。
 また、Amazonなどからの本の直送も受けてもらえる。
 (用途によってはプレミアム会員で利用した方がよいのかも。)

今後サービスが充実されると、さらに便利になりそうだね。

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日記:最近のウチでのパンづくりとごはん炊き

今日はホームベーカリー(パン焼き機)でパン焼き。
食パンカットガイドL(以前の記事)で6枚切り、さらに厚さはそのままに半分にして12切れに。
すぐに冷凍。朝ご飯用。
今は材料はスーパーで手に入るごく普通のものを使ってるけど、家族には好評だよ。

一方、七分づき米の評判はいまひとつ。
炊くときに、ハチミツ入れたら少しパサつき感が減ったので良くなったけど。
ご飯もがんばるぞー!(にこにこ)

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amazon.co.jpで中古の本の送料が一部無料になってた

Amazon.co.jpで中古の本の一部が送料無料になってた。
(いつからかわからないけど・・ずっと前から?)

Amazonマーケットプレイスから中古の書籍を買う場合。
通常、商品1個ごとに送料が+340円かかるようになってる。

でも、中古品でも一部の商品には、
「通常配送無料」「プライム対象商品」「AMAZON.CO.JP 配送センターより発送されます」
と表示されているものがあることがわかった。

このよう商品は、
・もともとの出品者はAmazon.co.jp以外の業者
・商品の保管、梱包、配送がAmazon.co.jp
となってる。「フルフィルメント by Amazon」というしくみで売られてるんだね。
本以外の商品では前からよく見かけたけど、中古本も対象になってたんだね。

消費者にとって、お急ぎ便や配送料無料の対象になって便利。
業者側にとっても、個々の商品の出荷をAmazon.co.jpに委託できるわけだね。
よし。

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(英英辞典)OALD8 (Oxford Advanced Learner's Dictionary, 8th Edition)

学習用英英辞典OALDの、新しい8th editionが出てた。
何種類かある。
本家Oxford University PressのページにあるISBN一覧から、Amazon.co.jpで探してみた。
(リンク:Amazon.co.jp アソシエイト)

Paperback 978-0-19-479900-3 ¥3,186

Paperback with CD-ROM 978-0-19-479902-7 ¥3,184

Hardback with CD-ROM 978-0-19-479904-1 ¥4,713

International Student's Edition (only available in certain markets) 978-0-19-479912-6 ※在庫切れ

●International Student's Edition with CD-ROM (only available in certain markets) 978-0-19-479914-0 ※なし

在庫のある上の3種類は、洋書として日本で買うことができる。
日本版(和書)としてはまだ出ていない様子。
オックスフォード現代英英辞典 第7版 CD‐ROM付のように、日本語の薄い解説書がついて売られるようになるかな。)

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有機栽培 ルイボスティー

妻が妊娠中で、カフェインなしのものを飲み始めて。
いろいろ探して飲んでる。

最近よく飲んでるのがルイボスティー。健康効果もあるとのこと。

(楽天最安値 アフィリエイト)

こちらの商品は3gのティーバッグで、600mlぐらい用。
やかんなどで5分間煮出す。

ストレートでホットやアイスで。
ミルクティーにして飲んだり。
(妻は、味に癖が出ると言ってミルクティーはあまり好みじゃないと言ってる。)

油っこいものを食べ過ぎたときに、ストレートのアイスで飲んでる。
すっきりして、ウーロン茶の代わりになる感じがしてる。

麦茶なんかだと、たくさん飲んでると、だんだん飲めなくなってくる。(私だけかな?笑)
でもルイボスティーはどんどん飲めちゃう感じがする。
今日もぐいぐいっ!と飲んでるよ。

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セスキ炭酸ソーダを使う


セスキ炭酸ソーダ 1kgセスキ炭酸ソーダ 1kg
(2005/12/14)
トーヤク

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(Amazon 478円 アフィリエイト)

こちらのセスキ炭酸ソーダを買って使ってみてる。
セスキ炭酸ソーダというのは、重曹と酸素系漂白剤の、中間の性質のもの(だと思ってる。)

スプレーにしてキッチン周りの掃除とか、洗濯物のえりそでの汚れにかけて使ってる。
ひどい汚れに出会っていないからか、すごい効果だという実感はまだ得られてない(^^;

食器洗い機の洗剤として数回使ってみたけど、ある程度は使えるという印象だった。
(専用の洗剤と比べるとちょっと洗浄力は落ちるかな?)

もうしばらくの時間をかけて、じっくり使ってみようっと!

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日記:キーボード、GoodReader for iPad、朝からいろいろ

今日もいろいろ楽しいことやってます。
Apple Keyboard(最近のアルミ製の平らなもの)がだんだん使いやすくなってきた。
体が適応したのかな。けっこう好みも変わるものだね。
昔はPC-9801のちょっと跳ね返りのあるキーボードが好きだったんだけど。

iPad、予想以上に便利。GoodReaderが2.8になって、かなりさくさくPDFを読めるようになった。
本がまたたまってきてるので、スキャンしてくれるサービスに依頼しようか考え中。
依頼すれば電子化もさくっと行きそうだね!

食べ物を食べて、おうちごはんを作って、楽しい一日。
朝はいろいろなことがはかどると言ったけど、ご飯作るのも読書するのもプログラミングも・・・
今日も頭の中が楽しい状態。(にこにこ)
モーニングページとゆる体操もちょろちょろと続けてるよ。

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日記:エキナセア、スカッと早起き

エキナセア(ハーブ)をティーにして毎日飲んでます。
鼻の調子がいい感じ。
熟睡の助けになってる気もするよ。

早起きが定着してきてる。5時台にスカッと起きてることが多い。
朝はいろいろなことがはかどるね。
そのうちもっと早くなるかな?楽しみ。

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日記:作りおきおかずZiplockコンテナ、NASバックアップ快適

作りおきおかず。
買っておいたZiplockコンテナ(大)は、見た目より大容量!
ドンッと大助かり。

QNAPのNASをRAID1で使っているけど、これをバックアップ。
そのために、eSATA外付けでHDDをつなげた。
先日の研究で、NASのeSATA端子は給電タイプじゃないことがわかったから、しっかり外付け給電。
バックアップ作業は、ファイルコピーをスタートさせて放っておくだけだから、サクッと高速で簡単!
便利なNAS生活。

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ServersMan@Desktop(プライベートIPアドレスのPCもWebサーバ公開)

ServersMan@Desktop(1.0β)というソフトをWindowsに入れてみた。

今、自宅で使ってるインターネットでは、プライベートIPアドレスしか割り当てられてないんだ。
これだと普通はサーバー公開できなかったんだよね。

そこでこのServersMan@Desktop。
登録はメールアドレスとパスワードだけ。
すぐに認証メールが返ってきて登録できて、少し設定するだけですぐに使い始めることができた。
プライベートIPアドレスのPCのファイルを、すぐに外から見ることができた。

・タスクトレイに常駐するプログラムから、サーバーを開始できる。
・自宅のPCの中のファイルを直接Web公開できる。
(htmlファイルはOK。.pl や .cgi のファイルは、ちょっと置いた限りではダメそう。)
・ただし、現時点ではアドレスはhttp://www.serversman.net/*-node/ のようなサブアドレスになる。
・自分だけや、特定の人が見られるファイル置き場にもできる。
(Webファイルマネージャーがついている。)
・WebDAVも使用できる。

PCだけでなく、スマートフォンなどをサーバーにすることもできるソフトも出ている。すごい。
これは手軽に活用できそう。

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FC2最近のコメント(コンパクト)の修正(JavaScript)

こちらのFC2ブログで、プラグインとして使わせていただいている「最近のコメント(コンパクト)」。
Google ChromeやSafariだと「データ取得中...」となったままコメントが表示されていなかった。

→HTMLをちょちょっと改造して表示されるようにした。
HTML(txtファイル)

JavaScriptの"for(i in comments_array)" などのループの動作がFirefox(IEも?)とChromeやSafariで違うために、表示に失敗していたみたい。
ひとまず動いたからいいや!状態だけど、このfor文の動作の違いは今後理解しておくと活用できそう。(資料探し中。)

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Mac かなキーで日本語変換オンが便利。Windowsでも。

ザザっとメモ。
Macのキーボードでは、かなキーで日本語変換オン、英数キーでオフにする。
これが意外と便利。(今更!)

今までは、Command+スペースを押してのオン/オフを使ってた。
Windowsでも一般的な(Alt+)全角/半角を押してIMEオン/オフを使ってきた。
でもこれらの場合、オフにしたいのにオンにしちゃったり、といった間違いをしちゃうことがよくある。

それに比べて、かなでオン、英数でオフ、の方法は間違えにくい。

Windowsで同じようにやるには、常駐ソフトを入れるのが良さそう。
秀Capsというソフトを使って実現してる。(動作が安定していて良い。)

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野菜の宅配のおかげでまじめに自炊

お米と野菜のセットを、ハーモニック・トラストというところで宅配してもらってみてる。
隔週で一定量届くように指定してる。
今日が宅配日だったので、昨日はあせって残ってた野菜を調理(^^;

食べ物の宅配を利用すると、無駄な買い物をしなくなる、というのは本で読んだ気がする。
今それを実感してる。
届いたものを無駄にしないように食べ尽くそうと思って、まじめに自炊するようになってきた。
これは結構なことだね。(にこにこにこ)

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日記:いろいろやってたらあっという間

今日もいろいろ。妊娠のこと学んだり。
PCのソフトのこと考えたり。
ストックおかずを作ったり。
いろいろやってたらあっという間。
最近は、22時すぎたら「もうこんな時間!」と思うようにしてます。
けっこう早く起きられて気分いいよ。
おやすみなさい。

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日記:iPadにアプリようやく、3kg体重減

こんにちは。
5/28に買ったiPadに、ようやくアプリをポポポンっと複数入れた。
iPhoneで家族や私が買ったアプリは、もう1個買わなくても良いことが今になってわかった。
画面が小さい等倍表示や、引き伸ばした2倍表示になるものが多いけど、たいていは使える。

お酒をやめて2ヶ月弱で、3kgぐらい体重が減ってた。
今までお酒のカロリーに支えられてたってことかな(^^;

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日記:MacのChromeの動作ゆっくり、iTunesのしくみ理解中

MacでGoogle Chromeを使ってみてる。
動作がちょっとゆったりしてる(^^;
表示や動作がおかしいときもある。
今後に期待かな。

iTunesのしくみが、じわじわわかってきた。
変なふうに同期させたり、ファイルコピーさせたり。
そうやっていろいろ実験してたので。
よく理解するまでもうちょっとだな。

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日記:iPad画面まぶしい、自然栽培米食べてる

iPad、夜布団の中だと明るさを最低にしても、ピカっとまぶしい。
SafariでWebをみるときは、スモークタイプのアクリル板をかぶせて見てる。(笑)
iBooksやCloudReadersなど、アプリ側で暗くできるアプリを使うときは大丈夫なんだけどね。
※2011/2/14追記:以下のページのブックマークレットも利用させていただいてる。Safariの明るさを暗く調整できた。
 iPadサファリ用ブックマークレットをアップ (PIXEL LAB)

自然栽培(無農薬無肥料)のお米をネットで注文して食べてる。
(お店で売ってるのは見たことないね。)
おいしい。ひとまず七分づき米を買ってる。
今度は玄米にしてみようかな!

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映画:プルミエール ~私たちの出産~ (イルカと水中出産)


プルミエール ~私たちの出産~ [DVD]プルミエール ~私たちの出産~ [DVD]
(2008/12/17)
ジル・ド・メストル

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世界中でのいろいろなかたちでの出産の様子がとらえられている映画。
別の本で、イルカのお産婆さんというのを読んで、どんなだろう?と思っていたら、この映画を見つけた。

この映画には、実際にイルカに声をかけてもらいながら施設で出産する様子が収められている。
それ以外にも、日本の吉村医院というところで、古民家に住み込んで自然な形で出産する様子もあった。
また、自然なお産だけでなく、大病院での出産の様子なども出てくる。
映像はけっこうリアルで生々しい面もあるけど、あるがままの生命の姿を感じ取ることができた。

病院で産むことは、母子とも無事で出産できる確率が高いという大きな価値があるね。
でもこの映画の吉村医院のところでもいわれているように、病院で産むのが一般的になったことで、妊娠が病気であるかのように扱われがちになったのかも。

今、妻が妊娠していて、できるだけ自然なお産の良さを取り入れられるように、と思っているところ。
この映画を観て視野を広げることができた。



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日記:iPad高さ調整、助産院探し

ダイニングテーブルの上でiPad使っててた。
テーブルの上にiPadを置くと、下向いて画面をみるので首に負担が。
ひとまずテーブルに段ボールをのせてその上にiPadを置いた。あまり美しくないね。(笑)

妻が妊娠したので、助産師に自宅出産を手伝っていただくことを検討中。1件助産院を訪ねてお話を聞いてきたけど、検診への通いやすさなど、いろいろな要素を考えると良さそう。

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(FC2ブログ)ツイートまとめ機能(ためしたけど中止)

FC2ブログに追加されたtwitter連携機能の1つ、「ツイートまとめ機能」。
2日分だけ使ってみたけど、使うのをやめることにした。

アウトプットいっぱいできるかな?と思って使ってみたんだけど。
いざブログに投稿されたまとめ記事を見てみると・・・

↓まとめ機能で自動で書き込まれた記事。
06/02のツイートまとめ
06/03のツイートまとめ

・・・内容がバラバラで、あまり読む気が起きない。(^^;

もうひとつの連携機能「ブログの更新をTwitterへ通知する」をオンにしてみた。
これで、1行だけのブログ記事のときでもTwitterへ通知されると思うので、よろしくです(あらまあ)。

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06/03のツイートまとめ

msng_e

おもしろいね!小豆玄米今度作ってみます。 RT @kaycarot: @msng_e 発芽玄米を小豆玄米で利用する人もいるw http://ow.ly/1Tsu8 ティファールの圧力鍋、持ってるのね!うちにもあれがまだあったら、平和の鍋は買わなかったと思う。
06-03 22:24

発芽玄米は消化に良いと思ったけど、小豆玄米は初耳(^_^;) RT @kaycarot あまりにもお粗末な科学考証が、全てを台無しにしている感じがする。。。確実にうるち米より美味しいし、1週間ぐらい保温しっぱなしで、その間、いつでも食べ頃の便利な食べ物なのになぁ。。「毒出し玄米
06-03 18:33

そっかあ。実はティファール持ってます。うん、玄米おいしく炊ける。 RT @kaycarot 残念ながら、IH不可だねぇ。ティファールの圧力鍋は大丈夫だったはずだけど。 QT @msng_e: @kaycarot いいね!ヘイワの鍋はアルミ製だったかな。IH向きじゃないかあ。
06-03 18:28

@kaycarot いいね!ヘイワの鍋はアルミ製だったかな。IH向きじゃないかあ。
06-03 08:58

カテゴリ5のLANケーブルは4芯のものが普通なので、1000BASE-Tでは通信できないんだね。その場合自動で100でつながると思ったんだけど、今回はダメでした。ふむ。
06-03 08:49

PS3、DNSエラー80710102が出て、有線でネットにつながらず。手動で100BASE-TXに設定したらつながりました。原因は多分LANケーブル。
06-03 08:39

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06/02のツイートまとめ

msng_e

I-O DATAの8ポートギガスイッチングハブを3千円台で買いました。すでにあるルーターにぶら下げて使ったら、端末からのインターネット速度がなぜか30→50Mbps台にアップ。万歳。
06-02 21:42

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日記:FC2とTwitterの連携、かたづけかたづけ

FC2ブログに、Twitterとの連携機能がついた。
1日のツイートをまとめてブログ記事に。
逆にブログの更新をTwitterで通知も。
ためしてみようっと。

今日はかたづけいっぱいした。
CDやゲームはヤマダ電機に持っていった。
けど、買い取ってもらえないものもけっこうあって、条件厳しめ。
残りは、ネットでの買い取りを探してポンっと出した。すっきり。

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