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本:ゆる美人プログラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する

ゆる美人プログラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決するゆる美人プログラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する
(2004/10)
高岡 英夫

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症状別のおすすめのゆる体操が、わかりやすく書かれてる。どちらかというと女性向けの内容だけど、男でもある程度OK。(^^;
どれも、すき間時間にできる、努力のいらない体操。
基礎知識になる「身体意識」と心と体の関係についても、解説されている。

疲れ目防止になる、「目ユルユル体操」「脳ジャブジャブ体操」「首ジワユルユル体操」の方法が書かれていた。パソコンの作業の合間に毎日やり続けてるけど、疲れが軽くなるのを感じてるよ。イライラもしにくくなるよー。
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