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日記:鉄分不足を考え中

栄養で不足しがちな鉄分。特に授乳期の女性。
どうやって自然の食べ物から補うか、考えてたよ。
レバーが手っ取り早いと思ったんだけど、たくさん食べるとビタミンAのとり過ぎになるということで・・・
ひじき、あさり、ほうれん草など、いろんなものからとるのが良さそうだな。うん。

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